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女性偏头痛怎么办？ 李女士是一位文字工作者，尽管平时也偶尔有头痛的毛病，但只要好好休息一晚第二天就没事了。但最近的这一次头痛把她和家人都着实吓了一跳：半夜，左半边头痛得像有一个锤子在里面砸，左边眼睛胀痛，还有恶心、呕吐的感觉。李女士连忙到医院做了个CT，没发现什么问题，医生说她得的是偏头痛。 李女士的好友小王也常常被头痛光顾，在她的床头上就有好些个治头痛的止痛药，还有一些热疗的枕头、按摩仪等，以备头痛时用来稍稍缓解缓解症状。被誉为来无影、去无踪的偏头痛令许多女性备受折磨，近几年来它更是常常光顾办公室的年轻职业女性。休 闲居 编 辑 偏头痛以发作性搏动性头痛为主，大多数以一侧头痛为主，也可能全头痛，最常见的疼痛部位为一侧太阳穴、枕骨、头顶等部位。多数患者为间歇性反复发作，多数伴有恶心、呕吐等植物神经症状，发病和终止都比较突然。到目前为止，医学界对偏头痛的原因还没有一个确切的共识。过去认为偏头痛是因为血管的不正常扩张，最新研究表明这种认识是错误的，偏头痛是大脑细胞的独有电流紊乱所致，但是什么原因引起了电流紊乱仍然不清楚。现在医生主要通过分析偏头痛的诱因、先兆及持续时间来帮助偏头痛患者预防偏头痛，并使用对症治疗药物减轻病痛。 偏头痛更“青睐”工作压力大的女性朋友。据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性荷尔蒙的波动以及下面文中所提到的食物诱因有着密不可分的关系。另外，偏头痛的发病和性格有着密切的关系，争强好胜、性情急、缺乏耐心的A型性格人群容易发病。 三类情况三种解决办法 导致女性偏头痛有三大原因。一是生理周期带来偏头痛。研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。其症状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。 解决方案：1.雌激素：在月经期前服用3天的雌激素。要记住，服药需在医生指导下进行。2.控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适。 二是压力带来偏头痛。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉。原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。 解决方案：1.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来，疼痛就会大为缓解了。..随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了。3.按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。 三是部分食物引发偏头痛。据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。其症状是：当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠。原因是：食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。 解决方案：1.躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。2.多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。3.运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。 导致偏头痛的其他诱因还有：1.鼻窦炎引起的偏头痛。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。 2.冷热刺激引起的偏头痛。吃过冷、过热的食物，或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致的偏头痛。表示你的牙齿容易过敏或有牙周炎等疾病，找牙医解决即可。 容易发生偏头痛的部位 眉心———像有人用手使劲揪着的感觉，疼起来让你不由自主地皱眉。 太阳穴———通常表现为“突突”地阵痛，血脉膨胀，仿佛里面有个起泵机。 头顶———有束缚感的压力痛，仿佛戴了一顶尺寸过小的帽子。 枕骨———仿佛被人重击一拳的感觉，再或是感觉有人从后面拽你的脖子一样。 通常发作的时候会从一处开始，时间久了就有可能发展为整个脑部的疼痛。 医生的几点提示 必须马上看医生的3种头痛有：1.突发性头痛：从来没有头痛过，某天突然头痛得像要爆炸一样，痛得无法工作，寝食难安。2.隔夜痛：经过了一夜的休息，清晨起来头痛得依然很厉害。3.伴随并发症的头痛：头痛的同时伴随恶心、呕吐、手脚麻木、视物不清的症状。 医生提示：平日记录有关头痛的详细资料，以便医师对症下药。如：头痛部位、持续时间、疼痛性质、频率、有无生理周期、有无过敏食物、伴随症状及工作情况。 如果你一进办公室就会出现头痛的症状，出来后就可消失。那么，你不必着急去看医生，先仔细检查你的办公室。桌上的涂改液、身旁的复印机可能就是令你头痛的真正元凶。排除这些因素后依然感到头痛就需要看医生了。 闻闻青苹果：美国的研究人员发现，患偏头痛的人一闻到青苹果的香味，就能大大减少头痛的感觉。 |