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变换饮食习惯以增加食欲 在妊娠的第二个月，有些孕妇会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够。 孕吐期间由于胎儿还小，需要的营养量非常少，如果实在没胃口，就不要强迫自己进食。休 闲 居 编 辑 假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。有些人这时对食物的偏好会改变，连看到鱼、肉都会有呕吐感，如果闻到刚煮好的饭都会感觉不舒服，也没必要勉强自己自已一定要坐在饭桌前。 想吃的时候就放心的吃；稍微改变饮食习惯，将自己从“不吃不行”的压力中解放出来，反而会增加食欲。 孕妇要有充足的水分，咖啡、红茶不可饮过多。因为咖啡或红茶内含咖啡因，会妨碍胎儿脑部或其他器它的细胞分裂，对各器官的发育也会有影响。 孕吐的情形因人而异，孕妇要自己慢慢发现克服的方法。例如，由于早晨空腹时孕吐得较厉害，这时可在床边随时准备水果或饼干；起床之后立刻吃一点，就可以治疗孕吐。 丈夫体贴太太，也关心子宫中的胎儿，对胎儿而言，也是一种良好的胎教。 孕吐和心情有密切的关系、有时候情况会减轻.有时反而更加严重。孕妇偶尔可以远离厨房，夫妻两人一起到外面享受一顿气氛好的晚餐。在家中什么都不想吃，也许一到外面会食欲大增，这样对胎儿也有益。 如果真的吃不下任何东西，也不要太担心，随时保持愉快的心情，或尝试少量多餐的方法，子宫内胎儿必定能感觉到母亲的体贴。 |