女性保健 |
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快乐孕期专家指南精选 我怀孕了! 不管你是否计划要小宝宝,也不管你是否使用了避孕措施,如果月经推迟好几天,你都应该首先想到：我是不是怀孕了？可以买药店里妊娠试纸回自己检查,也可以到医院检查。休 闲 居编 辑 如果确定你怀孕了,请快点决定是否要这个宝宝。如果不要,就尽早到正规医院采取措施,或者药物流产,或者人工流产。当然,如果没有特殊的理由,最好不要做流产。 如果决定保留这个宝宝,你要做什么？ 首先我先告诉你如何算预产期。从你最后一次月经的第一天开始向后数40周(也就是280天)就是预产期,简单的算法是月份加9,日期加7。比如末次月经第一天是2000年11月1日,11+9=20,1+7=8,预产期就是2001年(20月进位一年)8月8日。医生通常不用怀孕几个月来描述你怀孕的时间,而是用几周,指的也是从末次月经第一天开始算经过了多少个星期。 再想一想自己和先生有没有特殊的疾病或家族内是否有特殊疾病,比如肝炎、心脏病、甲状腺功能亢进、家族中有没有智力低下的人、精神病人、血友病人等；你近期有没有服用什么药物？如果有,尽快咨询医生。 到哪里做产前检查？ 应该在你计划分娩的医院做产前检查。如果没有传染病(肝炎、梅毒等),在任何一家有产科的医院都可以,不过可别等到四个月以后,否则就错过了一些检查的时间。 头三个月 持结婚证、身份证等证件到街道办事处办理生育服务证。如果家里养了小猫小狗等宠物,交给别人代养,因为小动物常常会带有弓形虫,会传染给你而影响胎儿的发育。要不要去医院？ 如果出现腹痛、阴道出血、严重的呕吐不能正常进食等情况,尽早去医院请医生检查。怀孕10-12周时去医院做第一次产前检查。 早孕反应 自怀孕的第6周开始,就常常出现早孕反应,大部分人会有恶心,呕吐的现象,如果每天呕吐次数不多,1-2次,而且吐出的食物明显少于每天进食的量,可以不必去医院就诊。但是如果严重呕吐,进食和饮水都极度减少,应尽早去医院,早孕反应通常到第三个月结呸时逐渐消失。饮食 因为早孕反应的缘故,通常胃口很差。可以进食清淡,容易消化的食物,多进食蔬菜水果。 我该不该吃药 在这三个月里,孕妇服用某些药物可能会对宝宝的发育造成不良影响,所以如果感冒发烧,不要自作主张吃药。医生把药物分为A、B、C、D、X五类,A、B类药物给孕妇用是基本安全的,C类则需要谨慎使用,而D、X类药通常孕妇不能使用。所以不论得了什么病,如果需要用药都请产科医生来帮助确定是否可以使用。如果在不知道怀孕的时候不慎服用了一些药物,咨询一下医生。 可以服用叶酸,预防胎儿神经管畸形；也可以多食用绿色蔬菜,含有丰富的叶酸。还可以服用一些补充铁和钙的药物,最好到医院购买。 能不能上班 可以。一般的活动、劳动都可以进行,但要脱离电磁辐射、高温、潮湿、有毒物质、粉尘、强噪音等劳动环境。不要进行重体力劳动、不宜提重物。不宜出差,整个孕期都不宜长途旅行。 计算机 能不能使用计算机？说实在的,我也不知道,因为计算机的辐射量差异很大。如果能脱离使用计算机的环境最好,实在不能脱离的话,买个防辐射保护屏也行。 运动 其实游泳是较好的运动,但如果你对游泳池的卫生有顾虑或者对安全不放心,那就免了吧。适当散步和体操运动可以放松肌肉和关节,减轻早孕反应的痛苦。 生活注意 保持心情舒畅,早孕反应常常使你心烦意乱,找你爱人来看这篇文章,告诉他,要对你的不适表示充分的理解,分担你的痛苦。减少到公共场所的机会,多在家里休息。保持充足的睡眠。 穿着要宽松,把牛仔裤、腹带、高跟鞋都收起来。 告诉你爱人,不宜性生活,有导致流产的危险。 安静的中间四个月 在这期间要每4周去医院做一次产前检查。大约第4个月开始会感觉到宝宝的胎动。开始时是轻微的抽动或敲击,后来就是较大的滑动或翻滚。 饮食上可以丰富多样化,多进食高蛋白的瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋,同时也要多吃绿色蔬菜和水果。在上午和下午可以少量进食保持营养。可以进行适当的性生活,小心不要挤压腹部。 阴道分泌物常常增多,通常是较多的透明粘液,如果发黄、呈现豆腐渣样、有异味,则应该请医生检查。千万不要自己买药店的冲洗液自己冲洗阴道。 多对自己的身体加以关注,有头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、腹痛、出血、阴道流液等情况(也就是说任何不适)随时去医院就诊。注意自己的乳房,乳头是否凹陷,腋下是否肿胀,如有异常也需就诊。下腹部会逐渐出现纵行的条纹(妊娠纹),应尽量减少站立时间。 繁忙的后三个月 从怀孕28周开始,每2周进行一次产前检查。 从怀孕36周开始,每1周进行一次产前检查。 如果已经过了40周,每周一次。 开始准备宝宝需要的东西。早早准备好宝宝吃喝拉撒需要的各种用具,免得出生后手忙脚乱。如果你怀的是双胞胎,不仅什么东西都要双份的,还要额外准备一大笔钱,因为双胞胎常常早产,早产的宝贝住院治疗是很费钱的。 准备住院的物品,放在一个旅行袋里,随时可带走。需要的东西取决于你要分娩的医院。通常需要身份证、数千元钱、围产保健手册、写有病例号的卡片、内衣、拖鞋、卫生巾、水杯、吸管、饮料、巧克力、毛巾、牙具、脸盆等等。 出现阴道出血、流出液体、肚子痛,马上停止其它活动,去医院请医生检查。 巨大的肚子让你不胜重负,大便常常不通畅,道先养成定时大便的习惯,还可以多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜等有利大便排出的食物。除了散步,不宜进行其它活动量大的运动。 时刻注意宝贝的动静,如果胎动异常的频繁或非常稀少,去医院请医生检查。 可以让你爱人听宝宝的心跳,以你的肚脐为中心,画一个高10厘米,宽6厘米的X,宝宝的心脏通常在这个X的右脚,有时在左脚的位置。保持室内安静,把他的耳朵紧贴在这个位置上,常常能听到宝宝快速的心跳,每分钟120次!160次。 什么情况需住院？ ＊阵发性下腹痛＊阻道流出液体(破水)＊出血 十件孕妇应该做的事 ＊参加医院或一些组织主办的产前宣教＊听从医生的建议 ＊有问题向医生请教＊让丈夫关注胎儿的状况＊心情舒畅 ＊健康饮食,保持进食适量的蔬菜水果和肉类＊时刻注意胎动 ＊尽早准备住院和婴儿需要的物品＊少去公共场所＊关注自己的身体变化 十件孕妇不该做的事 ＊做人工流产或药物流产＊长途旅行＊养宠物 ＊轻信长辈妇女或其它孕妇的经验＊随便吃药 ＊随意推迟产前检查的时间或干脆不去＊阴道冲洗＊剧烈运动 ＊不限制的大量进食＊凡事逞强 |
