秋季
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  发布时间：2003-12-24 18:18:26

　　秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏，以下介绍两种养肺功法。 

　　高甩相容法 

　　·　功效： 

　　能扩展心肺及肝、脾、胃功能，有助于神志清明，身体轻盈灵活。 

　　·　步骤： 

　　1．眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。 

　　2．吐气放松，两手平均朝身后下甩。 

　　3．如此来回运作，连续十分钟。 

　　嘶泄肺盛法 

　　·　功效： 

　　能帮助情绪内敛。 

　　·　步骤： 

　　1．两脚平行与肩同宽。 

　　2．吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。 

　　3．呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。 

　　4．两手放下，身形回正。 

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