纤体塑身2步曲
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  发布时间：2006-11-01 02:36:20

　　真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走那多余的几公斤呢？

　　别担心！我现在就告诉妳一系列瘦身秘招，不论是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要让妳恢复100%的窈窕身材。休 闲居 编 辑

　　你属于阴性肥胖吗？

　　如果你有以下特征：

　　下半身肥胖；肌肉松软；容易痰多、水肿；吃得少也不瘦；手脚冰冷

　　属于你的减肥小秘诀

　　（1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　（2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　（3）多喝温热的饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。

　　（4）吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

　　（5）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

　　（6）戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

　　（7）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你属于阳性肥胖吗？

　　如果你有以下特征：

　　全身肥胖；肌肉结实；容易流汗；容易便秘；血压易偏高

　　属于你的减肥小秘诀：

　　（1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　（2）减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。

　　（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。

　　（4）多吃蔬菜、水果。

　　（5）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

　　（6）戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

　　（7）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

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