减肥瘦身 |
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小资的减肥方法是什么 小资关注身体的程度显然比不上麦当娜，可身材不佳带给他们的烦恼、生活施与他们的压力却一点不比麦当娜少，所以他们也在花大把的时间来健身———小资的健身方法五花八门，经济型、唯美型并存。 据说现在世界上最时髦的运动是动感单车，在上海和广州已经出现：一间大屋子里，很多辆固定的自行车，灯光变幻，音乐强劲，大家跟着教练猛蹬自行车，个个挥汗如雨，脸上的神情快乐而痴迷。喜欢这项运动的人都喜欢“出大汗”，动感单车是健身房里汗出得最多的项目。 动感单车是特殊制造的，能够调节出不同的阻力，教练仿佛迪斯科舞厅里的DJ，有充分的感召力，让学员在音乐中跟着Hi gh起来。不过多数小资还没有天天去健身房的精力和财力，可他们一样能因地制宜找到适合自己的健身方式。 女小资A一般在家举重和跟着录像带学散打。这录像事业是她在音像店看了好几次才下决心买回来自学锻炼的。她看着电视学如何踢腿、击打，隔天看电视举哑铃，每天半小时，每周锻炼6天。几乎每个星期六早上都带儿子爬山。 “我花100多元买双运动鞋，不是什么名牌。我看锻炼身体主要不在装备，关键是看达没达到健身的目的。”A特别强调，健身要量力而行，不能过于苛求自己，也不要把计划定得太死，否则完不成会负疚。总之，“随心而定吧！” 男小资B和女友都热爱运动，体育中心成了他们每周约会的地点之一。“我每周都来这里打羽毛球、游泳，两个人每月花费顶多400元，对我们来说还承受得起。” 他的女朋友认为：“健康是一种投资，你投入越多回报也就越高。趁年轻多锻炼，对以后生活质量大有好处。” 每次打1个小时球，游1个小时泳，他们都感到特别清爽，精神也格外愉快，一周都处在兴奋的状态，连工作效率也大有提高。有时候他们会打打篮球、乒乓球，换换花样。B先生还经常告诫那些和自己一样做文案工作的朋友：“整雕塑身体天坐在椅子上容易发胖，再说总窝在一个地方也容易心情郁闷，不如周日出来打打球，既锻炼了身体，又调整了心情。” 女小资C原来被同事们唤作“林妹妹”，杨柳般的身材，跟人家讲已经结婚了硬是有人不信。谁知生完小孩一下子变了个人，孩子都4个多月了，她还是130多斤，比生产前长了40斤。 眼看着产假满了，C觉得自己简直没法儿见人。她在心里算了一笔帐，如果吃什么素之类的减肥药，一个疗程总得300元，几个疗程下来，一斤肉合上二三十元钱了，真不如去练舍宾呢。 她参加的舍宾班每周上两次课，其余的时间在家练习。努力了一个月减了差不多10斤，肌肉也结实了。最让C高兴的不仅仅是减了重，“我学会了训练自己，还培养了良好的心态，认识到生育之后体形变化是自然的属性，也不再有精神压力了，当个漂亮妈妈也很能够不错哦。” 男小资D新分了房子以后，在三十几平方米的大客厅里摆了张乒乓球台！ 自己家有了乒乓球台，想什么时候打就什么时候打，想怎么打就怎么打，家住一楼，也不影响别人休息。同事、朋友也常来家里做客，打乒乓球成了他家的“保留项目”。像他们这个年龄的人，在学校大都练过那么几下，现在又看到了白色小球绿色球台，马上就有了重振雄风的豪气，都乐意拿起球拍上来比划两下。他们家的乒乓球台成了朋友们聚会的社交场所。 女小资E是个平面设计师，平时在家办公，算是个SOHO族。她怕自己成天呆在家里越呆越懒，就花3000元买了健身器，每天在家锻炼身体。除了每天早上起床以后固定的锻炼时间，有时候在工作当中，思维困住了，她也会走到健身器那儿，踩踩跑步机、举举重，好点子还真就冒出来了。 E总结自己的锻炼心得：“其实健身并不一定非得有多大空间，多少时间，关键是要有这种意识。我们有个同行，每天中午看午间新闻时候就模拟跳绳，正好30分钟，我看效果也不错。” 小资的工作一般都比较紧张忙乱，闲下来容易慵懒散漫，躺在沙发上看电视吃薯片，歇得更没精神了。运动最大的好处不在于减了肥，而是在扛着脑袋漫无目的生活中认识了自己的身体，并学会了与自己的身体相处。不仅仅是为了漂亮和苗条，也不是装模作样赶时髦，而是真正地打球、游泳，像少年时那样流汗，满心欢喜。不一定花费很多，却是一生的坚持。 “任何事情都应该节制，包括节制本身。”当然也包括健身。对于疯狂健身的小资，茜茜公主的事迹可以防止他们以自己的生命为代价换取苗条身材。 “女人如果对自己不狠心，男人就会对她狠心。”真实历史中的茜茜对自己容貌就是如此的苛刻。 检查小腿肚围是茜茜每日必做的功课。负责这一工作的宫女每天早晚各一次将皇后的腰围、小腿肚围、大腿围列成表记录在一本专门的本子里。体重每天也要登记两次，秤的指针每向右偏一克，茜茜整天都没有好心情。看到体重略有上升，茜茜就节食一天。172厘米高的她一直把自己的体重保持在45~50千克之间。茜茜终生节食，为了使身体的每处肌肉都得到锻炼，使它们不致因长期节食而萎缩，茜茜每天都进行着过度的锻炼。在她生活的那个年代里还没有现在的健身房，因此茜茜每到一处就让建造起来的体操馆引起了众人的好奇和惊讶，也更让人认为她是一个标新立异、以自我为中心的人。 她的朗读者，一个希腊人在日记中写道：“我刚刚遇见了她。她正悬在吊环上做练习，她穿的是黑色的丝绸长裙，长长的裙摆上镶有精美的黑色驼鸟毛……她整个人贴在绳子上，姿势优美极了，既像一条蛇又像一只鸟。” 在用餐之后，她照例要进行长时间的散步。她走得很快，所以她选的宫女要有一双健康的脚。在那个时候，急匆匆向前奔跑的女子很引人注目，贵族女子这样自由地活动是很少见的。她们常常一连6个小时不停地走，而且什么也不吃。在一次这样的长途跋涉后，皇帝以同情的语调对陪伴皇后的宫女说：“您还活着吗？伯爵小姐。这样做总有个原因吧，不是吗？” 茜茜在38岁时成了世界上最美丽的祖母。她仍在竭尽全力保持自己的青春。当她发现一切努力都挡不住衰老的趋势时，她把自己藏在了面纱、扇子和马车的窗户后面。直到60岁，茜茜因为身体长期营养不良和过度锻炼，已经到了死亡的边缘。一个无政府主义者的一把刺刀刺中的她的心脏。 |
