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明星爱用 局部塑身操 女星的窈窕身材一向是大家的焦点，她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀，其中运动就是很重要的一环。 明星爱用的运动有两大特色：休 闲 居 编辑 1.经过她们亲身体验，而且觉得有效； 2.简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导。 看着明星们窈窕有型的体态，妳是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效，针对四大部位——腹、腿、臀和手，完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。 小腹婆BYE-BYE ＊ 推荐明星：徐若萱、林志玲、吴佩慈、MAKIYO、陶晶莹。 ＊ 说到瘦小腹，几乎是所有艺人都一致推荐——仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的平坦小腹的就非Vivian和莫文蔚莫属，她们俩也都是这项运动的爱好者唷！想要瘦小腹，做仰卧起坐就对了。 从初中开始，Karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。 步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。 步骤二运用腹部的力量将上半身提起。
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