健康专栏 |
|||||||||||||
|
|||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||
·增白方十八 |
|||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||
·工间锻炼干活效率提高15% |
您现在的位置： 
妈咪美丽健康相面术 经过三年多的辛劳，宝贝上幼儿园了，妈妈也可以喘口气了。可是，新的烦恼出现了，不经意中发现，原本光洁的脸部皮肤已不再如初，变得晦暗粗糙，色斑、痘痘随处可见……由表及里，妈咪们会感到精力大不如从前，不再平和耐心，常常感到不愉快、发脾气或者情绪低落。 为了留驻美丽，妈咪们频繁地尝试各种方式的美容护理、养颜补品，但是，仍然有些“状况”改善不明显，其实通过中医调理即可帮你改变这种状态。休 闲 居 编 辑 中医讲究的是在身体未出现疾病的状态时，注意养生，防止疾病的发生；其次，如果身体状态失衡，出现各种不适的表现，但未发展到“病”的程度时，应用中医药缓解失衡状态。 溯本求因，防“病”于未然 中医提倡“治未病”。即，在平时注意养生，远离致病因素，保证身体处于健康状态。因此，在日常生活中，应注意以下环节： 1. 合理膳食，劳逸结合： 中医理论认为“女子阴常不足”。女性经历经、孕、产(包括人流及药流)、乳，屡伤于血，因此，从生理上常处于阴血不足的状态。加上节食导致的营养摄入不足与大量消耗导致阴血愈虚。血虚不能养肝，导致肝郁气滞或肝阳上亢，出现情绪不稳的现象；长期饮食失常，伤及脾胃，脾之运化失常，导致水湿内停，日久化热成痰，出现面斑、痤疮经久不愈。 建议正常饮食，少食辛辣；适量运动；充足睡眠，特别应该睡“子午”觉(晚12时左右)以养阴液。 2. 认真避孕，享受“性”福： 随着宝贝的长大，妈咪们又有时间享受“性”福生活了。如果，您不希望再生育的话，建议选择适合夫妻双方的避孕方法，以防“不速之客(意外怀孕)”扰乱“性”致；建议不要将“紧急避孕药”当作常规避孕药来使用，因为，多次反复使用，可以使黄褐、痤疮的产生增加或原有的暗斑加重！ 四诊合参 “四诊”包括：望、闻、问、切，缺一不可： 1. 望诊：包括望身体的形态及神色，头发的荣枯，面斑及痤疮在面部的分布位置及舌象，以便辨别体质的虚实和需要调理的脏腑所在。 2. 闻诊：包括听声音及口气以辨虚实。 3. 问诊：包括问存在的不适症状、饮食起居等等，对女性患者，尤其要问月经的情况，因为，从生理上看，女性在月经周期的不同时期，其气血阴阳的盛衰是不同的，因此，用药要参考月经周期分期用药。 4. 切诊：主要看脉象。了解脏腑的功能状态。 通过四诊才能对您的体质状态作出判断，然后，开出有针对性的处方，提出相应的宜忌。看中医是一个复杂的过程。另外，人生活于自然界中，必然受其影响，身体状态也随之变化，因此，必须患者亲自来诊。另外，中医的“脏腑”与西医学的器官，“名”同而“功能”不同，不可能通过看药品说明来“按图索骥”。 “相面”知病症 中医学认为“面斑”及“痤疮”发生，主要与“热”、“湿”、“淤”侵犯人体，导致脏腑功能失调有关(多为肺、肾、肝及脾胃的功能失调)。脏腑功能失调，导致人体抵御“外邪”的能力减弱，表现在面部为“面斑”及“痤疮”。 常见的病证特点及常用中成药 痤疮 1. 肺经郁热：皮疹以鼻周围较多，亦可见于前额，轻度发痒，口鼻干燥，苔薄脉浮。 常用药：枇杷清肺饮。 2. 胃肠积热：皮疹口周多见，伴多食口臭，渴喜冷饮，大便燥结，舌红苔厚腻，脉沉滑有力。 常用药：调胃承气汤。 面斑 1. 肝郁气滞：色斑常分布于目周，伴有情志不舒，烦躁易怒，胸闷胁胀，苔薄黄，脉弦数。 常用药：丹栀逍遥散。 2. 湿热内蕴：褐斑多以口唇及鼻部为重，伴身重胸闷，渴不欲饮，苔黄腻，脉滑数。 常用药：甘露消毒丹。 3. 阴虚火旺：褐斑以鼻、额及面颊多见，兼有腰酸腿软，头晕耳鸣，舌红少苔，脉细数。 常用药：知柏地黄丸。 症状缓解不明显或症状随月经周期变化者，常常与月经失调有关，大多有月经后错、稀发、月经量少。往往伴随月经情况的改善，“痘”与“斑”减轻或消失。如经皮科治疗后，症状减轻不明显，应注意自己的月经状况与以前相比有无改变，如果月经出现周期后延，月经量减少或质地的变化，不妨寻求中医大夫的帮助。 妈咪路路通 *是虚是实应由中医来诊断，切不可自行妄断。 *中药忌铁器，故保存、服用时应注意。 *服用中药时，有忌油腻、忌发怒等各种相应的禁忌，需要严格遵守才能发挥药效。 食疗养颜 “饮食有节”是祛斑除痘最有利的手段之一。包括两方面的内容：一是注意饥饱适当，二是应当五味调和，不宜偏嗜过当。平时可根据不同的体质状况，选择宜忌。如：阳盛之体，应少食辛辣之品，如：辣椒、羊肉……；痰湿之体，应少食滋腻碍胃之品，如：含油脂较多的食品。 脾虚湿盛之人，平时饮食宜多食薏米、茯苓、山药、冬瓜、赤小豆等健脾利湿之品。 肝郁血热之人，平时应多食百合、莲子、菊花、荷叶、枸杞等煮粥。 胃肠热盛之人，平时宜清淡，少食肥甘厚味，应多食萝卜、西瓜、马齿苋…… 血淤之人，平时可用月季花、玫瑰花、红花等代茶饮。 总之，“诸内必形于诸外”。皮肤的异常表现，常常提示身体状况出现异常，需要通过中药调理，身体恢复平衡状态，外在的斑与痘逐渐消失，是必然结果。 妈咪路路通 对于容易长斑的皮肤，艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。另外，像红白萝卜、柑橘或是海苔如果吃太多的话，也会使皮肤泛黄。 药膳美容佳品——甜品 如果说药膳制作过于麻烦，那么制作方法相对简单且味道出众的药膳甜品肯定备受青睐。 甜品一 雪耳炖木瓜 原料：雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。 方法：将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。 功效：养阴润肺、滋润养颜。 甜品二 百合红枣银杏羹 原料：百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。 方法：将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。 功效：补血养阴，滋润养颜。 妈咪路路通： 1. 茄子皮去斑： 对于脸上长斑的妈咪来说，茄子皮可是一个宝！洗干净脸后，将新鲜的茄子皮切成一条一条的，用茄子皮里一面擦拭脸部皮肤，注意擦的时候动作要轻柔，这样可有效地去除面部色斑。 2. 就医指南： *中医院 各地具有三级甲资质的中医院均可，除服用汤药外，有经验的中医师还会针对个案进行相应的针灸、按摩等治疗，以求内外结合，精益求精。 挂号比较麻烦，可事先购置一个预约卡，通过电话挂号，节约时间。 *药店 同仁堂、国医堂等老字号药店均有老中医坐堂行医，为患者把脉、开方，直接抓药、煎药，方便快捷。一般患者较少，不用预约，但药费相对医院贵一些。 (稿源：《妈咪宝贝-消费前沿版》) (作者：华苓) (编辑：周周) |
