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增寿诀窍 为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果提出以下方法。 每天吃300毫克维生素C，可以增寿5.5年。 休 闲 居 编 辑 把你的胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。 每天多消耗300卡的热量，可以增寿2～3年。 每周跟亲朋好友聚会一次，可以增寿4.5年。 每周跑步4次，每次跑两英里，可以增寿8.7年。 减少使用汽车电话或手机的次数，少打一次，就可增寿45秒钟。 处理好胃溃疡，可增寿2～5年。 孩子长大了，不要再围着他们转，可以延长寿命4年。 把你的血压低压保持在90以下，可以增寿5年。 每周吃肉，最多不超过3次，可以延长寿命9年。 不吸烟，可以延长寿命5年。 结束你的麦当劳“中毒”，多吃含纤维高的食物，在20年里就可以减少13％的死亡风险。 别对自己过于苛刻，可增寿2年。 控制体重，至少可延寿1.7年。 喝适量的酒可延寿2～3年。 |
