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专家建议适量补充VC预防感冒 近来，我国南北方各大城市感冒发病人数都呈上升趋势，特别是儿童和老年人发病成倍增加。医学专家建议，预防感冒，除了注意保暖、加强体育锻炼、避免到人多的场所、多吃新鲜果蔬外，还可适当补充VC（维生素C）制剂，以提高自身抗病能力。 据介绍，VC可以帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障，高剂量的VC（1000毫克／日）更可以有效增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少感冒的发生。感冒患者服用高剂量的VC，有助于免疫系统消灭感冒病毒，减轻感冒症状，缩短病程。据国外专家对相关研究报道进行综合分析，21个对照组共6600人次服用VC防治感冒的结果显示：每天服用VC1000毫克，感冒发病率降低9％，处于精神与体力压力较重状态下的人群，效果更明显，预防感冒平均有效率达50％；感冒患者每天服用VC1000毫克，感冒病程与严重度平均减少23％。 休 闲 居 编 辑 服用高剂量VC会不会有副作用？专家们答复，在正常饮食之外，成人每天补充VC1000毫克，儿童每天补充500毫克是很安全的，多余的VC会随尿液排出，不会在体内造成积蓄。 |