各位高手进来帮忙!关于高血压问题!酬谢
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  发布时间：2005-07-02 10:27:02

>>>>>>>>提问

我妈身材比较胖!她155CM体重134斤``是不是特胖?那是不是胖的就一定有高血压?有什么预防方法吗?高手们帮帮忙@~有专业人事更好感谢啊@~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1，是肥胖，你母亲的的体重指数我算了下是28左右，根本就不是什么超重，按照2000年亚洲成年人标准属于1度肥胖（25－29.9)

2，肥胖和高血压的关系是比较明确的，是高血压的危险因素。（但不是说瘦人就不会得高血压，也不是说胖了就一定得），危险因素说白了就是可能性要高一些。

3，预防的话，对于你母亲第一条就是减肥。怎么减？少吃多运动！另外，食物要清淡，低盐低脂低热量，盐要少到每天6－8克就可以了。运动要有氧运动，慢跑，太极拳，散步，体操都可以。其他的，酒要严格限制，多吃蔬菜水果，补充足够的钾，镁，钙，还有心态要调整，要积极向上，减少压力和抑郁就可以了。

祝你母亲健康！

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