我长期便秘怎么办？
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  发布时间：2005-09-27 11:30:37

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本人长期便秘，27岁，因为每天要坐电脑前，缺少运动，所以是习惯性便秘，以前是用“开塞露”，现在直接用皮管接热水器来灌肠，才能排便了，请问我现在如何调理呢？另外本人有手淫的习惯，是不是和便秘有关系，还有我一般也吃菜啊，很注意饮食的调理，可就是老便秘。请问如何调理？？
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我父亲曾经也和你出现过差不多的症状而且持续了近十年,他是因为练书法长期静坐导致的,现在治好了
方法:土豆泥(生的熟的随你)加上一勺凉性的蜂蜜(槐花蜜或紫云英蜜)混匀了吃 每天都要坚持哦
其实大家都有误区,以为含粗纤维最多的是绿色蔬菜,其实是土豆啦!!!呵呵

还有平时多喝水,适度的运动. 选一个一天中比较空的时间定时去蹲厕所,培养便意
最最重要的是每天一定要吃早餐(因为人体一天中最强的肠蠕动是出现在早餐后的半个小时之内的)

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