看奥运会别忘健身强体
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  发布时间：2005-06-10 09:57:57

    雅典奥运会开幕后，坐在电视机前观看比赛将成为很多人每天的必修课。可是，健康专家提醒说，奥运会长达三周时间，这么长的时间如不注意锻炼身体，很容易使自己发胖或引发其他疾病。

　　世界医疗机构警告说，成人和儿童的肥胖率越来越高，多运动有利于减肥。肥胖会导致许多并发症，比如2型糖尿病等。奥运会可以吸引世人的注意，让人们确信，经常锻炼以及保持饮食平衡会减轻因高热量饮食引起的肥胖症。
休 闲 居 编 辑
　　看过1960年罗马奥运会的人一定还会记得莉斯·费利斯站在跳板上的英姿，她是英国跳水运动员中仅有的两个赢得奥运会奖牌中的一个，自从罗马奥运会后，英国就再也没有一个跳水运动员得到过奥运会奖牌。当年的莉斯·费利斯如今叫伊丽莎白·费利斯，她是一个医生，在伦敦皇家学院的营养学系任研究员，而且，她还是世界奥林匹克协会的副主席。

　　正如人们所期待的那样，如今的费利斯博士是一个体育锻炼的狂热者，而且提倡为保持健康而养成良好的饮食习惯，可是，她也是一个现实主义者，并不提倡锻炼过度。最近，在雅典的一次演讲中，她提醒她的听众说要向古代的雅典人学习，古代雅典人深深懂得，加强身体锻炼会让人受益无穷，但训练过度也会有弊无利，她再次强调，希腊名医希波克拉底早在2400年前就警告说：“当训练处在极高的水平时，身体条件就会处在危险中。”她还提醒听众，古希腊哲学家亚里士多德也说过，让孩子过度训练也会有危险。

　　尽管奥运会存在着商业主义、服用违禁药物以及现代专业主义等不良现象，但费利斯博士坚信奥运会是一个正义的力量，能够鼓励年轻人有兴趣参加各种形式的锻炼，当然，不是把锻炼当成职业，而是从中得到乐趣和健康。

　　作为一个营养学家，费利斯博士鼓励大家养成健康的饮食习惯，喜欢家庭膳食而不是在电视前吃高热量的食物以及饮泡沫饮料，这些东西只能积存能量而不能产出能量。作为一个医生，费利斯一生致力于保持健康而不是去治病的理念，换句话说，她认为保持健康比有病治疗更重要，也更有意义。她对鼓励所有年龄段的人更有活力以及经常参加日常锻炼的任何事都感兴趣。她认为，年轻人应该多踢球，应该走着去上学而不是乘车去上学。

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