您的运动量是否足够？
  人气： 64 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-10-10 12:21:47

    每天进行半小时或以上的体力活动，对身体健康有莫大益处。请记着，即使少量运动对健康亦有帮助，但如多一点的运动量会有更大的效益。

    如每天做30分钟运动的话，便可分为2段(每节15分钟)或3段(每节10分钟)进行；如每天做60分钟运动，你可将每节最少10分钟的运刍?0分钟即可。休 闲 居 编 辑

    对大部份人而言，做运动是绝对安全的。你可以参考这预设问卷，了解自己的能力和身体状况，以确定你是否适合多做或参与剧烈运动。如有任何疑问，请在开始运动前谘询医生的意见。

≡ 查看、发表评论 ≡