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人类延缓衰老要注意4个方面 张宗玉介绍说，人类延缓衰老的要点首先是提高氧化应激能力，其次要保持机体免疫力。在具体措施上，除保持豁达、乐观心态之外，还要注意４个方面。 休闲 居 编 辑 一是改进生活方式。包括适当锻炼，控制体重，戒烟，注意饮食卫生。运动要适当，老年人不宜剧烈运动，剧烈运动对经常锻炼者，并不增加心绞痛的危险性，但对不爱锻炼的人，可能会增大心绞痛的危险性达１００倍以上。 二是适度节食，控制热量。快速节食有损智力，过度节食会导致营养不良，使免疫力下降，引发结核病。但适度节食可降低氧自由基对生物大分子损伤，使非酶糖基化与氧化压力减弱，同时可加强机体防御能力，使免疫力与应激能力提高。 三是适当的维生素及药物干预。服用抗氧化的维生素Ｅ和Ｃ、胡萝卜素及谷胱甘肽、尿酸等，能够延缓某些老年病的发生，但要注意其副作用。此外，一些单味天然植物中药及复方在延缓衰老、清除氧自由基、改善细胞免疫功能、调节神经内分泌体系、降血脂及改善血液循环等药理学作用已得到证实。 四是未来的生物学干预。即通过分子遗传学技术恢复细胞功能，主要内容为激素替代法与基因治疗，未来在组织修复、器官替换中应用干细胞等。 张宗玉说，可以预见，随着科学的发展，２１世纪确是“人活百岁不是梦”的世纪。 |