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经常失眠怎么办？谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 失眠的饮食疗法 1.-百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一曰3次。 2.-猪脑髓一个，淮山药30克，拘杞子10克，加水赮服。 3.-猪心一个切开，装入党参、当归各25克共熬熟，去药材食猪心。此法适宜心虚多汗失眠者。 4.-乌龟肉250克、百合50克、红枣10只去核，共煮，喝汤吃肉。适宜阴虚失眠。 5.-龙眼肉10克、红枣5只去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次。对血虚失眠有效。 白酒泡灵芝可治失眠 神经官能症引起失眠, 不能睡觉, 有个偏方：原料白酒一斤, 灵芝半 两；灵芝用水洗净, 放进白酒瓶内, 盖封严；酒逐渐变 成红颜色, 一周就可饮用. 每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量, 多 则喝5钱左右, 如果平时不喝酒的同志可少喝。 2.按摩穴位治失眠 失眠，按摩穴位进行催眠, 选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足 三里、三阴交、涌泉. 按摩次数以失眠程度为准, 失眠轻少按摩几次, 失眠重多按摩几次. 按摩后立即选一种舒适的睡 姿, 10分钟左右可入睡. 如果仍不能入睡, 可继续 按 摩一次即可入睡. 4.治失眠佳方 浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。 http://zhidao.baidu.com/question/2785064.html |
