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近段时间晚上和中午都失眠,怎么办?急~~ 我现在上高三,最今老失眠。晚上复习到了12点才睡,但是很多时候过了半小时也睡不着,睡前头脑老是想一些乱七八糟的东西.中午睡午觉也是很难入睡,我该怎么办? 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 越数越睡不着，我也是每天晚上睡不着觉，现在好了，全靠这两个方法，我也是在网上找到的，现在找不到了，但有印象，如果没印象我也就睡不觉了。 第一，如果睡不着了，就把眼睛睁开一点小逢先让自己的心平静下来，不要感觉睡不着了就开始烦躁起来，心想我非得睡觉，心平静下来，脑也就静下来了，心想反正睡不着了，我就开开心心的睡不着吧。 第二，双手不交叉抱住后脑，手掌捂住耳朵，两只手像拍鼓一样的拍打后脑，不要使大劲，否则会变傻的，呵呵。感觉到嗡嗡的时候就差不多了，可以等着睡觉了， 这两招对我来说很管用，希望对你也有效，看我这么费劲的传授好方法，不给我点分吗？呵呵，开玩笑！ |