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我颈部老是疼痛，前几天去医院查被查出是颈部肌腱发炎我想咨询下该如何治疗和预防病态 我颈部老是疼痛，前几天去医院查 被查出是颈部肌腱发炎 我想咨询下该如何治疗和预防病态的进一不恶化 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌腱炎的治疗，可以采取以下几个步骤。休息、冷敷、热敷患处。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。 做理疗可以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。 营养和饮食 补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。 家庭治疗 多休息，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压 预防 包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式. 希望你早日康复：） |
