健身完后．
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  发布时间：2004-09-06 09:43:11

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我已经健身一个月了，想咨询下，在肚子饿的时候吃什么能够既保证能量，有饱腹感，又不会增长肌肉和脂肪呢？
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.

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