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我现在在减肥期，每天大约摄取的热量在600--700大卡之间，我想知道我应该消耗多少大卡 我是女生，身高172，原始体重是65公斤，现在瘦了，但是不知道是多少近！！没称！ 我想知道对于我这样的体质，每天消耗的热量在多少最为合适，我是少吃多运动类的！休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 需要知道你的年龄，600--700大卡热量不适合发育期和青春期人士使用。 瑞士一项科学试验表明，肥胖者每日摄入的能量被控制在1100千卡以内，半年内体重平均能减轻10%。 建议根据中国生理科学会第三届营养学术会议的《每日膳食中营养素供给量》（http://www.boohee.com/posts/list/563.page）的建议来控制热量。 另外要注意：减肥过猛，过激，会使体内脂肪含量不足，从而影响激素的正常水平，导致性周期功能失调而致闭经！ |