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减肥！减肥！一定要减肥！（答案采纳者，追加积分100） 我很胖，我有164CM但是却有85KG，我想在3个月内减肥25KG，给我的朋友一个惊喜！有什么办法可以在三个月内减那么多？？？如果真的减掉了那么多，我贡献我的这些年积分了！谢谢！（我还是学生，不可能有太多的时间去做运动，我一天最多只能运动1个小时） 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主真的想减肥就一定要有毅力 3个月50斤 不是个小数目 但只要坚持做到了 就会瘦的 建议你 第一个月 早晨一杯酸奶 2片全麦面包 之后全天吃水果 吃到饱就行 不要撑 但在晚上6点前就不要吃了 第二个月 早晨一杯豆浆 一个水煮鸡蛋 中午水煮青菜(任何青菜, 菠菜 油菜 生菜 大白菜 酸菜 芹菜 韭菜 绿豆芽 黄豆芽 茄子 菜花 西兰花 海带 ) 煮好后 放点辣酱拌一下 或 吃生拌的 (冬瓜 黄瓜 木瓜 苦瓜 辣椒 西红柿 胡萝卜)切块 放各种调味料拌着吃 吃饱为止 千万别吃撑 下午还饿 就吃个苹果 晚上不吃 第三个月 早晨一碗稀米粥(什么米粥都行,就别太稠就好) 配合拌小菜吃 中午任意吃些炒菜 少吃肉 别吃太油腻的 觉得受不了就喝碗和早晨一样的粥 下午吃根黄瓜 MM如果你能按我给你提供的食谱做到 相信你一定会瘦下来的 为了美丽 加油吧 |