我倍er她妈馋，怎么减肥？怎么控制食欲
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  发布时间：2004-08-11 03:34:58

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我特馋，家里一做好吃的我就吃好多，但是还老饿，真想减肥，喝酒就可以减小食欲是吗，我就是想减肥阿~ 不要长篇大论，说点自己的体会
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

就个人体会（我也很胖）
本人168斤时慌了，170说出去丢死人了。
最后通过努力，减到了159斤。
第一个星期，在吃上下点功夫，吃少点就行。
早餐：两菜包，半瓶牛奶；
中餐：照常，但避免油腻东西；
晚餐：面包一个，早上剩下的半瓶牛奶。
这样一星期能减五斤（至少我是那样）

第二个星期，减得不明显。
于是，我在原有的食谱基础上，增加了晚锻炼，头天400米，以后每晚加100米左右。

再一个秘诀：平时手头放点茶水，一馋就喝，喝到肚胀去WC，回来馋了再喝。

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