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我想问下.我这样减肥行不行? 早上.和中午都吃饭.晚上吃点个水果.每天晚上跑步.跑15-20分钟左右.中速.还爬楼梯.这样减.是不是.只能减水分.?不能减脂肪阿.?这样减.可不可以让脸减下来.?我只想减脸和褪.因为肚子本来就不大.就是退和脸有点胖.现在身高1米72 体重155斤.谁可以给我个更好的方法.我最想减的还是脸.想甩到.苹果脸.! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 腿粗就别跑步了,越跑肌肉越多.尤其是小腿,很不好看,绝对是经验之谈. 我个人认为快走40分钟,和瑜珈比较管用.对瘦腿很有好处.但是每次运动的时间必须超过40分钟.少于的话就减水了 脸部多是浮肿,建议喝薏仁粥,可以排水肿 比较管用 |
