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如何让自己提前一点睡觉??着急! 本人因为是做网络的在过去的日子里老是在夜里4点到5点之间睡觉!现在随着所学技术的熟练已经没有必要学那么晚才睡觉了,但是熬夜的习惯已经形成了!原来在老家广东的时候就习惯夜里1点两点睡!~但现在想要往前调点有没高手帮忙出个主意?谢谢了! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 白天练举重,跑步搞累一点,九点以前不躺下休息,坐著的时候1/2板凳,包你10点躺下马上睡著,如果没有睡著就在弄一天,直到你想要的时间能睡著就可以了,你就把自己弄累一点,先不要吃安眠药,运动又可强身,可是你应该不会持之以恒...因为真的很累.... 当兵菜鸟的时候,哇.....躺下5分钟之内一定睡著. |
