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一起进行土豆减肥的朋友们回答一下。 近一段时间正在试验土豆减肥。 早餐：无糖燕麦。 休闲 居 编 辑 午餐：没有条件只能吃快餐：鱼块+素菜2分+米饭，一般8分饱，多余倒掉。PS:不好意思，浪费粮食了。 晚餐：一般是水煮土豆。一次煮2个土豆。大约在400克左右，做晚餐主食，没有其他副食。 晚餐是不是有点多了，白水煮土豆刚开始还感觉不错，可是时间长了感觉很不爽。我想问一下，还有其他的方法做吗？怎样做？怎样调味？ 刚坚持了一个星期，正准备长期坚持，希望一起减肥的朋友共勉。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以，感觉你的蛋白质摄取还是不够，早上再喝杯牛奶吧，牛奶的热量不是很高，而且早上吃还好。 晚上也可以吃点别的，因为土豆的淀粉高了，淀粉容易吸收，但是可能消耗不掉。 而且热量低、膳食纤维高的东西很多，可以换，经常吃某种会营养不良。 土豆可以就着老干妈、腐乳等吃，我就很喜欢，但不要多吃。 也可以作成土豆泥，就是剥皮捣成泥，根据自己的口味调味。 |
