运动过后的肌肉酸痛怎么处理？
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  发布时间：2004-04-04 22:10:53

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长期不参加剧烈运动，一旦一次球赛什么的剧烈运动过后，难免会出现连续几天甚至10几天肌肉酸痛的症状。请问有什么办法能减少这种酸痛，最好是非药物的方法，家庭适用的简单方法。
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的，当你大量的运动，并且体内ATP又供不上时，这个时候，体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里就时你腿酸痛的原因，解决的方法是，放松＋适当的运动，让留在肌肉里的乳酸加快分解和被身体的吸收

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