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睡觉左侧的问题 我睡觉老是习惯左侧，而且睡一会就翻身，当然我自己也会醒来，如果不翻身，腿会明显感觉很不舒服的．请问是怎么回事！谢谢回答的姐姐哥哥们！ 休 闲 居 编 辑 以前给屁股打针会、出现好几天屁股痛腿痛的．以前出远门坐太久车，后几天情况就更严重！ 谁帮帮我啊，去医生那看也说没什么，但是自己就是很不舒服啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也说不上你的毛病是怎么回事，但是提醒你睡觉姿势的好坏也会影响你，所以你先改改睡觉姿势试试，另外按正常来说这个与你打针没什么关系不要多想。 另外对上面的答复我不赞同，谁都知道左侧卧会压着心脏，对身体的休息是不好的。最好采用右侧卧，那样是最正确的睡觉姿势。 各种睡觉姿势专家解说: 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。 |