洗澡之前最好吃一些食物
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  发布时间：2006-06-08 16:37:18

　　病例：徐小姐一早在家洗澡时，忽然觉得心慌、头晕、四肢乏力，随后就晕倒了。她非常困惑，因为以前从未发生过这种情况，为什么她会在洗澡中晕倒呢？

　　分析：俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，徐小姐在洗澡时晕倒，很可能是由于空腹洗澡造成的。其实，洗澡最好选在吃饭以后，以免发生低血糖。休 闲 居 编 辑

　　在洗热水澡或蒸桑拿时，有人会出现心慌、头晕、四肢乏力甚至跌倒的现象。这类情况被称为“晕堂”。

　　“晕堂”通常由于水蒸气使皮肤的毛细血管完全打开，血液集中到皮肤，影响全身血液循环而引起。对于个体来说，“晕堂”和年龄无关。它的发生有以下几方面原因：一、低血糖造成的眩晕或休克。有些人在洗完热水澡或蒸过桑拿之后，会感到手臂、腿部无力，甚至有飘忽的感觉。因为洗澡要损耗很多能量，这些能量都是由糖直接“燃烧”而来。糖耐量下降的人和糖尿病人对血糖的高低变化最为敏感，容易出现低血糖。二、脑供血不足。热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足，因而出现头晕。三、供氧减少。洗澡间大多空间狭小，如果密闭过严，室内空气中氧分压也会降低，影响供氧。四、体位性眩晕。较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现这种现象。

　　此外，还要注意，在家里洗澡时，浴间大都在卫生间内，应保持二者适度相通，防止浴间缺氧；桑拿间一般较小，如果进去的人多了，最好暂时回避，因为狭小的空间更易出现二氧化碳增多、氧气减少的现象，或是将桑拿屋的门半掩着，让空气适度流通；洗澡水及桑拿温度不宜过高，水温在40℃左右最为合适；洗澡时间也不宜过长。一般情况下，如果出现“晕堂”，应该马上离开澡间，平躺下来，将腿部抬高，就能适当缓解“晕堂”的症状。

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