每天运动半小时抵御全球城市化和现代化公害
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  发布时间：2003-09-16 12:45:55

    在4月7日“世界健康日”前夕，世界卫生组织再次强调运动对健康的重要性，呼吁人们每天进行至少30分钟的适度运动。

    今年“世界健康日”的主题是“运动维护健康”。世界卫生组织亚洲西太平洋地区主任尾身茂4日在此间召开的新闻发布会上说，每日运动可以使患心脏病的机率降低50%，使患II型糖尿病的机率降低50%。如果结合健康饮食和不吸烟，患各类癌症的机率将降低70%。此外，每日运动还可以有效防治骨质疏松、高血压、腰背疼痛和忧虑症等疾病。休 闲 居 编 辑

    资料显示，无论在发达国家还是在发展中国家，缺乏运动已经成了现代人的流行病。由于城市化和现代化等原因，人们每天的运动比祖父辈少得多。全世界成年人中60%至85%缺乏运动。缺乏运动导致肥胖人群所占的比例迅速上升，人们的健康状况在下降。缺乏运动已经成为导致人类死亡和伤残的主要诱因之一。全世界每年死亡者中有200万人死亡的原因可部分归咎于缺乏运动。由于人们的运动量大大减少，今天的人类60%将死于几十年前较为罕见的心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病。

    因此，世界卫生组织呼吁人们重视运动健身，最好每天专门抽出至少30分钟进行适度运动。同时利用一切机会运动，例如放弃乘电梯改为走楼梯、多走路少乘车、少看电视多从事体育活动等。

    世界卫生组织还呼吁各级政府部门多做宣传，努力唤起人们“运动维护健康”的意识，并为人们运动健身提供安全、方便的场地和设施。

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