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滑雪新手初上路请往这边走 装备准备 第一次滑雪者比较茫然。休 闲 居 编 辑 首先在内衣保暖问题上，最好不要穿得太多太厚，如果穿着太多太厚的话，一不利用滑行移动，二则由于初学者运动量比较大容易出汗。建议穿一件透气性比较好的秋衣秋裤。再套一件比较薄的线衣和线裤。最好再往膝盖处套一双护膝。 其次在外套方面，如果自己有条件的话，可以购买正规的连体野外滑雪服和手套，也可以找能够耐磨、防水的衣物代替。手套必须防水并且要厚要柔软。如果自己没有也不必担心。这些用具在滑雪场里一般都可以租到。 再次对于要玩一整天的游客，需要对眼睛和皮肤有所保护。因为长时间在耀眼雪地里玩耍容易雪盲及皮肤干裂。可以买专业的滑雪镜也可以找镜面大且不易破碎的太阳镜代替。带一瓶防晒霜定时往暴露的皮肤上涂一次。 最后衣物里不要带太多的零碎的东西，以免在滑行中摔倒时丢失。应携带一些高能食品如牛肉干、巧克力等。并适当补充水分。 雪具 我们在雪场滑雪时将领到以下滑雪三大件：雪鞋、雪板和雪杖。 雪鞋及穿脱：首先根据自己脚大小选择合适雪鞋。穿上滑雪服。打开雪鞋上的全部卡子，然后把脚全部放进雪鞋里。把滑雪服的裤腿松开放到雪鞋外面，站稳后屈膝从鞋的最低处开始上卡子。直到把所有的卡子全部套紧为止。再把裤腿套在鞋外面扣紧。这时应该感觉脚趾能在鞋中活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住。 雪板及穿脱：我们在雪场看到的雪板都为板和脱离器锁好的现成的滑雪板。穿板时先把雪鞋抬起把脚尖放好前部固定器内卡好然后对后部固定器踩压下去，即为穿好雪板。 雪杖及使用：建议初学者最好不要把配带套在手腕上。因为在滑雪摔倒或卡住雪杖时不易脱落而造成伤害。 滑行 预备姿势正确是学滑雪的良好开端。开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开与肩同宽平行站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，背部要直而放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。 穿上鞋、板后初步适应能够站稳、走动、下蹲后，应再找一块稍微有一点坡度的雪道，开始练习滑行，这时应注意身体的重心向前移，也就是身体前倾，两板保持平行。滑行到停下来为止，多次练习滑行。 然后就可以找大一些的坡度练习八字蹬坡或平行移动上坡，到顶后练习犁式滑雪控制和犁式刹车技术。（具体技术要领可到培训课堂去查看） |
