滑雪从头到脚包严实
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  发布时间：2006-02-22 08:24:09

    在瑞士，“会滑雪”像“在银行工作”和“爱吃奶酪”一样是真正瑞士人的标志。记者长期在这里生活，免不了也要每年摔打几次，所以在滑雪装备上很有点经验之谈想要介绍给大家。

    内衣不能穿全棉的休 闲 居 编 辑

    滑雪能让人很快出汗，但如果汗水无法很快蒸发，就会使身体冰冷，因此从事这项运动最好不要穿易吸水却不易变干的棉制内衣。

    因为与冰雪打交道免不了又湿又滑，所以滑雪服、手套和雪帽都要能防水。

    瑞士滑雪教练还告诉记者，滑雪服不能随便穿，它的颜色应与雪面颜色有较大反差，这样其他滑雪者才容易在雪中辨别出自己，可以避免相撞。另外还可以戴一条颜色鲜艳的围巾来防止雪从领口进入衣中。

    雪地强烈的阳光会导致雪盲，所以应戴滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防紫外线，镜片最好是树脂的，这样才不容易摔碎。

    去滑雪一定要每隔两小时抹一次防水防晒油，否则皮肤会被很严重地晒伤。

    因为滑雪体力消耗很大，所以应及时补充水分和巧克力之类热量高的小食品。

    滑雪也要挑时候

    滑雪对场地要求严格。在瑞士，一般儿童在“儿童场”滑，有专门的救护人员看护；初学者在平缓的“初学雪道”上练习；中高级雪道坡度各有不同；超级发烧友则可以选择越野或者高山滑雪，体验极限运动的乐趣。

    除了雪道不同，时间对雪场的影响也很大。清晨时，雪的表层较硬，滑雪板无需打蜡就能速度很快，适合有一定滑行技术的人运动。上午10时后，雪面慢慢呈现粉状，不软不硬，所有人都能安全地进行运动。在阳光照耀和雪板的翻动下，下午的雪质呈浆状，摩擦力增大，适合初学者学习控制滑雪板的技术。

    滑雪前应该向教练仔细了解雪道的长、宽、坡度及走向，对运动环境心中有数后才能避免运动损伤。初学者选择的场地坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道宽度以50米左右为宜。

    正确使用雪具才安全

   “好马配好鞍”，初学滑雪者应该使用较短的雪板（初学者最好选择比自己身高高5厘米的滑雪板），这样更容易控制转弯、减速等动作。使用滑板前要先检查板上固定器的脱离强度是否适当，以保证滑雪安全。在雪地上放置滑雪板时，应该双板平行，与滚落线（球形物体沿斜面滚动的路径）垂直。一般应先穿坡下侧的滑雪板，然后再穿另一个。卡好鞋子前部固定器后，别忘了再压好后部固定器。最后可以向上跳动几下，检查固定器是否牢固。

    因为大多数技术动作要靠双脚完成，所以雪靴应该能把脚掌和小腿紧紧裹住，而靴筒较低的较适合初学者。

    雪杖在滑雪中能起到支撑作用，挑选时，从拦雪轮开始到手柄之间的高度最高不过肩、最矮不低于肋下的长度是最为适宜的。能穿过皮手环的握杖方式最为安全。

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