产后性生活如何恢复呢
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发布时间:2006-01-18 20:33:55
产后性生活如何恢复到产前的美满状态?
我们夫妻俩有一个共同的感觉,即自生孩子后,性生活时双方都没有产前那种生殖器的紧迫感,觉得松弛了不少。我们想问医生能通过什么方法恢复这种紧迫感,使家庭生活更美满。有这样的方法吗?
分娩时由于胎儿的娩出或产道的撕裂,是会造成阴道或会阴部肌肉的松驰,造成你们所说的失去一定的局部紧迫感。绝大多数人经过一段时间后,得到相当程度的恢复。为了使这恢复更快更完全,增强女性盆底肌肉群的锻炼是十分重要的,其结果甚至会比分娩前更美满。因为产前无此项锻炼,现今肌肉张力增强了,甚至比产前更强。
缩肛运动:每天闲暇之时,将自己注意力集中到自己的肛门会阴部,然后一下一下地收缩肛门,这样使盆底肌肉群得到一次又一次的收缩和舒张。每天进行时间和每次缩肛的次数都不必做硬性规定,按自己的工作和生活规律而定。
平卧举腿运动:平卧于床上或斜坐沙发椅上,双脚合并伸直,用力举起双腿,一次又一次地举起放下,使腹饥臀饥股肌和盆底肌群都经锻炼得到增强。
通过一段时间的肌肉锻炼,肌肉的收缩力和反应敏捷性会有明显进步。这种锻炼还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂等疾病,经产妇有用,对未产妇和未婚少女也是百利无害的健身运动。
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