真心的沟通
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  发布时间：2006-07-26 04:51:10

    信任或不信任他 
    你可以很容易的爱上一个你不信任的男人，但是要和他生活在一起就困难了。真正而牢靠的关系是建立在信任的基础上的。信任是基石，它为亲密关系的发展提供了安全的空间。如果你想有可靠的亲密关系，不论过去现在或将来，你都需要相信你的爱人。建立信任需要真诚和努力，信任关系很容易被各样试探破坏掉，而修复起来就很困难。但如果你愿意付出努力，你就能得到你梦寐以求的亲密关系。

    显示你真实的自我休 闲 居编 辑
    信任可以从你显示真正的自我着手。不管我们使用了各种花招还是浑身解数，期待在最初的交往中让对方加深印象。但亲密的关系是建立在了解与被了解的基础上的。你的爱人需要知道真实的你，知道你处在疲惫，愤怒，沮丧，伤心时是什幺样子? 或是你和妈妈打电话时是什幺样子。他要看真正的你，而不是你希望中虚构出的你。虚幻的事情不能持久。
    不知你看过《波格利特.琼斯的日记》那本小说或电影没有？有一段内容演的是马克告诉波格利特：“我喜欢你，就是因为你就是你”，结果她乐不可支。为什么她会这幺欣慰呢？因为马克告诉她的是：他看到了真正的她，而他喜欢的就是眼前的她。他没有期待她要是减轻十磅，或是更深刻一些，或是更漂亮, 更可人一些他才会喜欢她。他真正喜爱的是现在的她。她不用挖空心思吸引他的注意。他已经被她吸引住了。
    原来真正的信任是——知道了你被爱是因为你的本质，你可以放松自己而不须要提防。让你能坦然地开诚布公，不用担心被拒绝，信任是令人感到真实的安全。信任打开了两心沟通的大门。如果你一直要猜测你爱人的反应是如何，好叫你的想法不拂逆他的安排而产生不愉快，那你就不可能拥有一个真诚的沟通。

    沟通需要努力经营
    盖瑞.福斯格博士在她的《为什么我们不能交流》的文章中提供了五个有效沟通的步骤∶
    1、提出问题。不要假定你一定知道对方的意思。一旦你提出不清楚的疑虑来，不要马上批评他真正的意思是什么。
    2、聆听。为了彼此有更好的沟通，你必须注意聆听，好明白对方真正的意思。
    3、观察。并乐意询问证实你接受到的资讯，让对方知道你所思所想。
    4、和对方分享你的思想，展示你的内在，可以帮助别人了解你的为人，以及你是如何了解对方的。
    5、爱心可以遮掩许多的过错。如果你的目的是真的了解爱人，并且按照对方的本相来接纳爱人，那么沟通其实很容易。但如果你定义想征服对方，使其同意你的意见是对的，那就不是想和对方沟通也不是就事论事，而是流于意气之争。一旦你们有了清晰的沟通，就要承认你的爱人和你之间有了分歧点，这样能够帮助你就事论事。如果你正生活在冲突中，就要面对问题及与你发生冲突的人。至于冲突结果绝不是与人不欢而散，这样不但解决不了问题，而且无法拉近彼此之间的关系。

    有效的沟通取决于双方是否在就事论事。什么是就事论事的态度呢？大多数专家同意以下几点∶
    1、不要离婚。现在不是罗列过去对方所犯下的过错。只是要解决手头上的事情。
    2、不要恶意挖苦。同住在一个屋檐下的目的是彼此相互了解相爱，而不是把对方撕毁成碎片，或者喋喋不休一直到对方退出，你好占上风。如果你不尊重你的爱人，或是让他自尊心受到了伤害，他就会拒绝再与你沟通。
    3、不要夸大其词，要实事求是。用「你老是」或「你从不」等陈述并不能反应实际情况，只是驱使你的爱人逃入防空洞。所以要实事求是和确切表达你的感受。

    建立信任
    信任不会在人与人之间自动产生，即使你们彼此相爱。你需要付出努力，特别是如果过去曾经受过伤害，建立信任感就会更加困难。建立信任需要时间，你需要证实给你的恋人看你是可以信赖的，而且你也信任他。如果你的爱人不轻易言信，你可以藉着很多事情来制造一些情境，培养信任感∶聆听你爱人的心声，尊重他和他的意见，按他的本相接纳他。把你的一些过去展示给他，让他看到你信任他，你也会帮助他同样如此。如果你让他看到你的脆弱的一面，会让他不必害怕显示出他的薄弱的一面。不要着急，如果你确实深爱你的爱人，想把最好的给他，你需要耐心等待。
    如果你和某人的关系你觉得没法相信他，不要忽略这件事。如果你很难相信任何人，你也许需要寻求一下专业咨询的帮助，以免你错过了一个很好的姻缘。你的过去确实影响你信任人的程度。然而，假如你本身并没有这方面的问题，但你的本能还是告诉你离那个家伙远点，就要把这个作为一个警讯，好好观察他是怎样的人，如何待别人、待你，也许你的本能正在保护你呢！（作者: 柯丽文）

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