《健康与疾病的营养270个怎么办》之六十八----孕期下肢痉挛是缺钙
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  发布时间：2003-10-01 09:41:50

    怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不致于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。营养学家建议，孕期钙的供给量在4--6个月为0.8克，7--9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高含维生素D较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，如乳酸钙0.6克，每日3次；葡萄糖酸钙0.3--0.5克，每日3次。其他也可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。

主编：刘存英休 闲 居 编 辑

北京医科大学中国协和医科大学联合出版社出版

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