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运动以后应该吃些什么水果? 请不要长篇大论,具体说一下吃哪些水果对身体比较好 有网址更好,请明白人好好说说,谢谢!休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动后推荐水果：若以瘦身养颜为目的就多吃苹果；若需尽快恢复体力减少疲劳就多吃香蕉 营养价值排名前3的水果 排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。 排名第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A； 排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 请参考水果营养网：http://www.chinafruit.com/health/b2/200411242211166666.htm http://fruit.walker-taiwan.com/fruit_info/nutrition_list.asp |
