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我要减肥，不知道怎么减 我是一个中学生，平时没多少时间做运动，只有星期天才去一下，我1．73，但却160斤重，而且臀部特别大，经常被同学笑，我真的好想减肥啊，请各位大虾救救我， 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没问题你可以减下来，我也有过这样的经历，你最主要的是要学会控制自己的食欲，越是胖人越爱吃，你要先养成饭前一碗汤的习惯，然后刻意的减少饭量，因为你已经饭前喝了汤，主食的摄入量变小一些是不会影响营养的吸收的，再者要已蔬菜为主，这样就算你想吃也没喂口的。 想减肥平时的身体运动是少不了的，可以尝试找一些你喜爱的体育项目进行，这样既培养了自己的兴趣，又锻炼了自己的身体，同时又可以通过这个结交了一些新的朋友，这样不是一举三得吗？ 减肥是需要坚持的，可不是说减就减的，你可以想想你身上的肥肉也是一天天累积起来的啊，想赶走他们你还得慢慢来。千万不要去吃什么减肥药，不管多有用，都是会对身体造成伤害的，你现在正是成长阶段，切记，切记。 对了还有早饭可还是要吃的，少量高营养便可，最好是面和肉类的。 楼上几位说的和我差不多，详细的饮食可以参照。 祝你成功！ |