怎样做到吃到七分饱???
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  发布时间：2007-04-15 16:22:14

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我吃饭常常喜欢胀到，怎样可以做到吃到七分饱?
除了饭前喝汤还有没有别的方法？大家帮帮忙想想办法好吗? 休 闲 居 编 辑
尤其是饿了的时候,即使慢慢吃我也像麻木了一样,不知道饱,吃完却胀到.帮帮我.谢谢!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要做到: 1.饭前喝汤. 2.细嚼慢咽二十分钟以上. 3.感觉有六分饱意后就停吃. 4.赶紧吃瓜子(把嘴堵住,意思是不让嘴闲下来). 5.瓜子吃到约十分钟后食欲就基本消失了.这样一来就可以每顿饭吃到七分饱了.

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