脚踝轻微扭伤下星期有比赛怎么办
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  发布时间：2007-04-18 08:55:11

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昨天打球抢板时踩到别人脚 脚踝扭伤了 不过并不严重 只有轻微丝裂感
不是很痛 下星期有场重要的比赛 我必须上场 怎么办啊休闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息

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