每周做几小时的运动才可以达到最好减肥的效果？应该怎样安排？
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  发布时间：2007-04-18 15:04:39

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

明确的告诉你
可以`!!!
本人亲身经历

两个星期减掉了6公斤~!!!

方法如下
1.每天坚持饭后(30分钟后) 急走40分钟
2.早起!
3.早餐一定要吃 豆浆+一个鸡蛋(也可再加个苹果) (不吃早餐可是会增肥的!！！)
午餐 苹果 饿了就吃苹果
晚餐 同上 但是要比午餐少些
4.每天坚持做40个俯卧撑 40个下蹲
我的方法就是这样 ~!

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