【急救~】跑步~!为什么那么累呀
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  发布时间：2007-04-18 15:16:07

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马上就是800米的考试了
所以我就练习跑步 休 闲 居 编 辑
可是为什么才跑250米就累的受不了了,而且要1:28
(正常的人50多秒就够了)
5555555555555555555555~~~~~~`怎么办呀,为什么会这样
有什么办法吗??~!!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

800米作为中跑，要有以下注意：
1）要学会控制速度，过快的速度，会让你在最后的一半赛程中失去冲刺的体力
2）学会控制呼吸，两步呼，一步吸。
总之，中跑尤其是初学者，必须注意它兼容了短跑和长跑的共同要点（长跑关键在控制呼吸，短跑关键在控制速度）。初学者注意力往往放在终点--即一起跑就想着怎么马上到达终点（这是跑短跑的思维）。

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