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这样算失眠吗？我精神有问题吗？ 我每天都是这样，躺在床上甚至10几个小时就是睡不早，就躺在那里想事情，有的时候拼命让自己不要想，闭着眼睛说：“我要睡觉，我要睡觉”可是还是没有用，每天睡觉的时候，不知道要数多少个数，很难有用，除非是二三十个小时没有睡觉了。有的时候可以30几个小时不睡觉，可是一睡就要睡10几个小时，可是不管多长时间没有睡觉想睡着真的是很难的事情，这样的情况持续一年了，我真的很担心。这样算是失眠吗？对了，我自己心情一直都是不好，经常喜欢一个人，喜欢看伤感的书，喜欢听伤感的音乐，我对开心快乐的事情一点好奇心都没有，身边的朋友都叫我是“独角大侠”什么都是一个人，整天就是一个人独来独往也不和别人说话。有时候我甚至想着要自杀。有的时候心情实在差的不得了的时候我就会一个人去喝酒，有一次我喝了点酒我知道知道并不多，我朋友把我送到人民医院，人民医院的医生让朋友把我送到精神医院去，我不明白这到底是怎么会事？还有我特别担小，特别特别的怕鬼，人还不怎么怕，那个怕鬼的程度要超乎你们的想象，我自己都不知道该怎么形容。这到底是怎么回事呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先,我们应该理解患者的心情,他们为了尽快入睡而焦虑万分,但越是焦急便越难以入睡,患者为了睡眠而做出的种种努力却收到了完全相反的效果,必须让患者明确这一点.人的睡眠有一个自然的过程,人应该服从于这个自然过程而不要强迫自己赶快睡觉.总之应该采取能睡多少就睡多少的态度.人只要没有特别的病理性兴奋(如出现某种精神障碍),就会由于睡眠的本能.保证每天睡足六,七个小时.当然,由于个体差异,有人需要较长的睡眠时间,也有人只需要四,五个小时就足够了.睡眠时间不能一概而论,但只要做到服从于自然,他就会睡足所需要的睡眠时间. 总之,我们如果不去考虑睡着睡不着的问题,就会较快地顺利入睡,我在当学生时,曾长时间地因失眠而痛苦,有时已过了半夜但仍然无睡意,我甚至不想在睡觉了,出现了一种"反正睡不着,就由它去吧"的心理.结果,这时却开始睡着了,我有很强的求知欲,最近,我晚上上床以后,总喜欢看些古典书籍或通俗的科普书(如天文学,人类学,地理学,生物学,历史等).这些书非常有意思,但却不至于使我出现特别兴奋,因此,往往看着书就感到了睡意.我只是在不想睡觉的时候,才读那些书,所以,我不会因为失眠而痛苦.但读小说过于吸引,会越读越想读,所以,读小说是不太合适的. 太多了@@不想继续打了@@今天打了一天@@可以去找找"森田心理疗法实践-顺应自然的人生学"那书有很多关于心理的东西@@还有解决办法@@ |
