冬季保健 |
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·闭藏精气健身抗寒 |
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冬季易做的糊涂事 门窗紧闭 寒冷的冬天，许多家庭都有紧闭门窗的习惯。有些家庭甚至把炉子也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭。其实这种做法很不好，因为天然气、煤在燃烧过程中产生的有害气体，以及由逆风倒灌入室的烟尘等，都会加重室内污染，还会发生煤气中毒。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗换气。夜间，如果几个人共睡一室，应在睡前开窗半小时，这对人体健康十分有利。休闲 居 编 辑 蒙头睡觉 把头蒙在被窝里虽可躲开冷空气，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，这样，人就会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。 饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精扩张体内血管，散发人体原有热能的结果，酒劲过后，大量热量散发体外，使人浑身起鸡皮疙瘩。同时，由于酒精的作用，导致神经系统出现短暂的兴奋，口腔和咽喉粘膜也出现轻微颤动，全身有一种温暖和舒适的感觉，但这只是暂时现象，当酒精作用一过，人就会出现寒颤、疲劳倦怠、神志恍惚、行动呆滞、记忆减退。 舔嘴唇防裂 冬天嘴唇容易发干、裂口。有人常用舌头舔唇，以为可以防止嘴唇干裂，这恰似抹上一层浆糊，水分蒸发以后，嘴唇就会更加干燥，更容易发生口干和裂口。 用热水袋里的水洗脸 热水袋在制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料及多种填充剂，经沸水长时间浸泡，毒物就会溶入水中，人体通过皮肤接触，常会引起皮肤过敏。 围巾当口罩 用大围巾连头带嘴一起包上，既使呼吸不顺畅，又会将附着在围巾上的细菌吸入口腔中，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。 戴口罩防冷 鼻粘膜里血管丰富，有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近人的体温。人体的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩防冷，反而使人体变得娇气，更容易伤风感冒。 夜间憋尿 冬天夜长，有些人睡下后怕冷而长时间憋尿。这对人体非常有害。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿等现象的出现。尤其是女性，因其尿道短而宽，尿道括约肌功能较弱。此外，膀胱与输尿管交界部位“活瓣”作用也弱，憋尿会使膀胱内尿液聚升而返流至肺脏，导致人体出现一系列不适症状，如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 |
