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求:好方法可以戒除我摸头发的坏习惯 不知道从什么时候起,我就染上了摩挲头发的坏习惯,一坐在凳子上，手就由自主的放到头发上边去反复摩擦。只到头发变的乱乱的。然后没过多久又再重复一次这样的行为。这极大的分散了我的注意力，影响了我的学习效率。我曾今也试着要去改,可是坚持了一周又不行了.我觉得我的瘾挺大的.每当我搓完头发后,心理都有一种快感.这应该算是成瘾了吧?我很想戒除这个坏习惯,有人可以帮帮我吗? 解决心理方面的问题要区别于性别而言吗?我是男生.休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 心理学上说，习惯是第二个上帝．没有人没有习惯的，但是你既然说了极大的分散了你的注意力，影响了你的学习效率，那就下决心克服吧 首先，必须溯源，这叫治本，也就是说，你是因为什么才染上这个毛病．．．或者说是习惯～不过照你说的来看，你已经记不清为什么了．这没关系，虽然知道了更好．尽管如此，我来分析一下你的可能原因：从你的描述来看〔每当我搓完头发后,心理都有一种快感〕，应该是心理原因，你是否在事后有一种快感？恩，说得具体点，是一种成就感？荣耀？也就是说，你要靠摸头发来体现自己某一方面的价值，是吗？ 现在我们只能来治标了．方法嘛，LS说的可以啊，比如理发，或者手上不空，或者你有恒心和决心就更好了哈．别担心，在最初的一两天里你不会有什么不适的感觉的，关键是从第三天开始，这种生理和心理的不适在生物中叫做戒断反应，就象戒烟一样，你再熬几天就OK了，当然我说得很简单，其实这个还是要靠你自己．从你的言谈来看，你是个非常有自率精神的男生：）相信你自己！ PS:你最好努力回忆一下为什么会染上这个毛病，否则真的很难帮你，毕竟我们不是面对面～ |