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人很廋如何饮食 无力,睡眠差,食欲不振,什么事都不想做 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是想长胖吗？不要营养不良哦~~~ 对于处于亚健康的廋人该如何长胖？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富.... 详细：http://www.todaylife.cn/news/Shownews.asp?ID=849 |