可改善男子性功能的食物
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发布时间:2007-05-15 08:19:48
中老年男子的性功能发生生理性减退是不可避免的,但适当注意饮食调节,对保护男子的性功能将大有裨益,下面介绍一些食物。
1、动物内脏:含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。此外,还含有肾上腺素
和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
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2、含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
3、含氨基酸的食物:精子的形成离不开氨基酸,常见富含氨基酸的食物有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物:钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物:维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退,它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。
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