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消化不好体重反而增加 我现年20岁，女，160厘米。高一时体检只有82斤，因为觉的不够重，加之那时消化功能很强，经常正常吃上一餐没到吃下一餐的时间就很饿了，所以就不管白天晚上的暴饮暴食（一直持续到最近，已成为一种习惯了），高二时增到了94斤，高三时称重时98斤。到大一时终于出毛病了，胃总是不舒服，不消化，总感觉胃里充满了食物（即使这样我还是没注意饮食，经常带着一肚子的食物上床睡觉），胃涨，偶尔胃痛，而且腹泻，大便臭，好象没吸收。我吃了7盒健胃消食片和2个整肠丸还有其他的一些药，效果甚微，反正还是不舒服。最近胃痛频繁了一些，所以才开始注意饮食，但为时已晚，好胃没有了，体重却升到了103斤，形象也有点下降。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我认为您出现的情况应该是长期不注意正常饮食习惯引起的消化不良，而这样的情况建议您能进行一段时间的胃部保养，吃些能够促进消化的食物，而不是大量食用强制消化的食物，在保养一段时间以后，再正常饮食。相信会对您有所帮助。 胃部保养可以从多个方面来做，如食疗、药物等，如果真的要依靠食物来加强消化系统的功能建议还是准从一个正常的饮食规律，尤其是晚餐的内容，因为晚餐如果过饱，且吃多了睡眠过早的话，将直接影响消化。 具有促进消化的食物： 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。 3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。 4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 其实我觉得您的情况是也存在那种排便不净引起的肠胃有囤积物的情况，因为排便不好，在加上胃中的食物不能很好的消化所以的连锁反应，建议您吃些纤维类食物，就是为了能将身体里过多的囤积物排经，等到身体内环境调节好了，自然而然的身体状况也就好了。 |