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晚上明明睡得挺好,为什么白天还会困?有什么解决的方法? 本人是学生 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠的好坏不能用睡觉时间的长短来衡量，睡眠分为两个阶段，一个是浅睡眠，一个就是深睡眠。我们刚刚入睡前的几个小时就是在浅睡眠状态，在这个状态下，人的大脑还是在运动中的，所以，这种状态是不能真正的达到休息的效果。在进入浅睡眠几个小时后，大脑才进入深睡眠状态，此时的大脑才是真正的得到休息。在浅睡眠和深睡眠过度的阶段，如果受到外界的打扰，此时就会影响睡眠的质量了。就会有你所说的问题了。 要想解决这个问题我建议你睡觉之前，应该先喝一杯牛奶，会睡得比较好，还有睡觉的时候最好不要听音乐啊之类的，这些东西，会是大脑不能真正的得到休息。也会影响睡眠。 |