172cm60kg女子最佳健身计划
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  发布时间：2007-05-25 09:52:02

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以前50kg，工作了之后，体重有了大幅上升趋势，因为工作关系，白天时间少，周末也很少休班。希望能得到大家的好建议，不是为了减肥，只想增强体质，谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果时间和经济条件允许，可以在健身房进行锻炼。标准的训练计划是一周3次器械＆2次以上的有氧运动结合，健身房的私人教练会提供更加专业的指导和建议。

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