早点应该吃什么？
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  发布时间：2007-05-25 21:59:56

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我每天早晨7点吃早饭，吃的饱饱的，但到10点多还是饿，我早点应该吃什么一整早才不饿？
休闲居编 辑

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人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病的突发。
早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃些蔬菜、面包、水果、点心等.

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