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从前天开始我突然整夜睡不着,我白天还要工作,我是怎么了? 前些天还好好的,就是睡觉梦多..前天晚上突然一夜都 没合眼,我好怕,外为什么会这样啊? 不知道是请别乱回答好吗?专家帮我一下. 休 闲居 编 辑 还有这段时间精神压力很多.没天心里都是乱糟糟的. >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好! 请晚上睡觉前用热水泡脚三十分钟,感觉到头上出汗最好。 平时多吃点水果。 这些方法简单易行，希望坚持。如果连这都不去做，那是对自己太不负责了。 正如情绪的调理是一个较长的过程一样，失眠问题的顺利解决也要有个过程，所以保持耐心和宁静是最重要的。 |